Uncategorized 2024 西日本ボディビル選手権 観戦レポート
２０２４年９月１日、京都テルサホールにて第２０回西日本ボディビル選手権が行われた。
今回は関西での開催ということもあり、関西や東海を中心に西日本の王者たちが京都に集う。
各地方の猛者たちがしのぎを削る戦いの火蓋が切られた。
...
Uncategorized トレーニング フリーウェイトvsマシン
ジムやスポーツクラブに行くと、各部位を鍛えるマシンのコーナー、そしてバーベルやダンベルが置かれているフリーウェイトコーナーがあります。
今回はそれぞれのメリットとデメリットについてお話ししていきましょう。
【結論】 フリーウェ...
ボディビル ２０２２年 第６８回日本ボディビル選手権大会 観戦レポート
1次ピックアップ
１次ピックアップが始まる頃、会場中はそわそわしていた。
俺たちはこの日のために１年間待ってたんだ！
そう言わんばかりの緊張感に包まれていた。
そして、BGMと共に司会の角田信朗氏が
...
ジム紹介 Healrain gym（フィリピン）
こんにちは。
今日はフィリピンのマカティ市Guadalupeにあるジムをご紹介します。
アクセス
Guadalupe Nuevo barangy hallの近く
料金
１日：Ｐ６０
１週間：Ｐ３...
トレーニング 胸を大きくする４種目
厚い胸板を手に入れたいと思いトレーニングを頑張っている方は多いのではないでしょうか。
そこで今回は大胸筋の発達に貢献するトレーニングをご紹介します。
今回ご紹介する４種目を行えばボディビル競技で十分戦える内容となっております。...
ダイエット リバウンドしないダイエットの方法
こんにちは。
いろんなダイエットを試してみたけれど… 苦しい！痩せられない！続かない！リバウンドしちゃった！
そんなご経験お持ちではないでしょうか？
今回は理屈さえ分かれば失敗しないダイエット方法をお話ししていきます。
...
ボディビル 大会最終調整
こんにちは。
皆様減量の進行具合はいかがでしょうか。
減量はうまくいったのに大会当日浮腫んだしまった！張らない！どうして？
今回はそんな皆様に向けてボディビル、フィジーク 、ビキニなどの大会における3日前からの最終調整に...
トレーニング 上腕二頭筋を鍛えて力こぶを作ろう
Tシャツの袖をまくった時に見える大きな力こぶ。
男性ならば一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。
今回はその力こぶ（上腕二頭筋）について解説します。
上腕二頭筋の構造
起始：肩甲骨関節上結節（長頭）肩...
ジム紹介 ゴールドジム新神戸
こんにちは。
今回はゴールドジム新神戸のご紹介です。
アクセス
市営地下鉄新神戸駅から徒歩5分
新幹線新神戸駅から徒歩5分
館内施設
ウエイトトレーニングエリア
カーディオトレーニングエリ...
Uncategorized プロフィール
筋トレ図書館にお越しいただき誠にありがとうございます。
筋トレ図書館館長のくまちゃんと申します。
当ブログでは運動生理学，機能解剖学，生体力学、栄養学等に基づいたトレーニング理論を発信してまいります。
この記事で...