２０２６年世界的にホエイプロテインが高騰し、中には価格が倍になるという事態が起きました。
かつてはプロテイン＝ソイプロテインでしたが、近年ホエイプロテインが栄養学的にも味的にも優れていることが分かり、いつの間にか市場の主役が交代されました。
そこで、今回は節約の救世主になるソイプロテインについてお話しします。
ソイプロテインとは
ソイプロテインは大豆を原料としたプロテインです。
ホエイと比較するとおいしく加工することが困難ですが、摂取後の口当たりの良さが魅力です。
ソイプロテインのメリット
安い！
ソイプロテイン最大のメリットが価格の安さ！
２０２６年時点でホエイプロテインの相場が¥5,000に対し、ソイプロテインは¥3,000程度で買えます。
ゆっくり吸収
吸収が遅い＝腹持ちが良いためダイエット中の方に適しています。
飲んだ時の臭みが少ない
ホエイのような乳製プロテインに比べて大豆なので臭みが残りにくく、摂取後人と会う場合に最適です。
乳糖を含まない
乳糖を含まないため牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう乳糖不耐症の方には最適です。
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンはポリフェノールの一つで、女性ホルモンであるエストロゲンに似た構造を持ちます。そのため女性のホルモンバランスの調節、骨粗鬆症予防、更年期障害の軽減に有用です。
ソイプロテインのデメリット
くせのある味
ソイプロテイン最大のデメリットがそのクセのある味です。
しかし近年ではその味のないきな粉のような風味を活かし、黒蜜きな粉味などを各メーカーが研究しておいしくなっています。
おすすめソイプロテイン
540プロジェクト
とにかく安い！2026年9月現在の価格は10kgで￥11,800（ソイプロテイン改は￥16,295）
私は高品質なソイプロテイン改を買いましたが、非常に溶けが良かったです。
ノンフレーバーなので、黒糖や他の味付きプロテインと混ぜて飲むのがおすすめです。
ゴールドジム ソイプロテイン
800gで￥3,672とゴールドジムのプロテインなのに安価。
味も良く、特にキャラメル味はソイプロテインの臭みがほぼありません。
まとめ
ソイプロテインはホエイプロテインと比べて安価で万人が手に取りやすいプロテインです。
運動習慣や年齢、体重などを考慮して正しい摂取量を調整し、バランスの良い食事を心がけながら生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
最後までご覧いただきありがとうございました。
