2023-09

こんにちは。 いろんなダイエットを試してみたけれど… 苦しい！痩せられない！続かない！リバウンドしちゃった！ そんなご経験お持ちではないでしょうか？ 今回は理屈さえ分かれば失敗しないダイエット方法をお話ししていきます。 ...

こんにちは。 皆様減量の進行具合はいかがでしょうか。 減量はうまくいったのに大会当日浮腫んだしまった！張らない！どうして？ 今回はそんな皆様に向けてボディビル、フィジーク 、ビキニなどの大会における3日前からの最終調整に...

Tシャツの袖をまくった時に見える大きな力こぶ。 男性ならば一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 今回はその力こぶ（上腕二頭筋）について解説します。 上腕二頭筋の構造 起始：肩甲骨関節上結節（長頭）肩...