こんにちは。
兵庫県には４つのゴールドジムがあります。
今回はゴールドジム関西エリア全店制覇した私がゴールドジム新神戸をご紹介します。
アクセス
市営地下鉄新神戸駅から徒歩5分
新幹線新神戸駅から徒歩5分
主なマシン解説
マシンスクワット（Free motion）
これのために遠方から新神戸に通う人も続出するマシン。股関節の動きに合わせてあるため大臀筋，ハムストリングスの強化が可能。
足を手前に置き、足幅を狭くすると外側広筋にも入る。
レッグエクステンション（Free motion）
このレッグEXは初動が優しい。脛の真ん中よりやや下に硬いスポンジのようなパッドが当たるため大腿四頭筋の上部にも負荷を乗せられる。
レッグカール（Free motion）
このレッグカールも初動が優しい。ふくらはぎの真ん中よりやや下に硬いスポンジのようなパッドが当たるためハムストリングスの上部にも負荷を乗せられ、膝も痛くない。
レッグプレス （Free motion）
このマシンの軌道は股関節の動きに合わせて作られている。ゆえに大臀筋やハムストリングスの付け根の強化には最適なレッグプレスである。
インナーサイ&アウターサイ（Cybex）
このマシンは内転筋の付け根付近にも効く設計となっている。特に違和感もなく使用可能。
シーテッドカーフレイズ （Nautilus）
足首に入るマシンが多い中、こちらはヒラメ筋に直撃する。
ペックフライ（Nautilus）
筒状のパッドを肘に挟み、フライ動作を行う。腕が関与しないためフライで二頭を使ってしまう人に最適。
シーテッドロウ（Free motion）
下軸のロウイングマシンで、Hammer Strengthのアイソラテラルロウと同じ動きをする。ちょうど良い位置に足で踏ん張れるバーがあり、高重量で僧帽筋中部下部を狙うことが可能。
ラットプルダウン（Free motion）
円を描く軌道のラットプルダウン。Flexのラットフレクサーと同じ軌道で、初動から終動まで抜けることがない。平行のグリップの使用をおすすめする。
トライセプス（Free motion）
何も意識しなくても強制的に上腕三頭筋長頭（内側）に効かせられる。
アブドミナルマシン（Free motion）
初動から終動までしっかり入るマシン。これ一台で大会用の腹筋は完了する。
雰囲気
近隣の元町店と比較し、緩やかな雰囲気。
窓が大きく綺麗なので、景観を見ながらトレーニングを行うと心地よいです。
まとめ
いかがでしたか。
私はゴールドジム新神戸店は脚と胸の日に利用しています。
新神戸店は梅田店に並ぶ脚特化型ジムです。
とにかくデカい脚が欲しい！脚トレは苦手！
そんなあなたにはきっとご満足いただけるでしょう。
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