トレーニング

ジムやスポーツクラブに行くと、各部位を鍛えるマシンのコーナー、そしてバーベルやダンベルが置かれているフリーウェイトコーナーがあります。 今回はそれぞれのメリットとデメリットについてお話ししていきましょう。 【結論】 フリーウェ...

厚い胸板を手に入れたいと思いトレーニングを頑張っている方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は大胸筋の発達に貢献するトレーニングをご紹介します。 今回ご紹介する４種目を行えばボディビル競技で十分戦える内容となっております。...

Tシャツの袖をまくった時に見える大きな力こぶ。 男性ならば一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 今回はその力こぶ（上腕二頭筋）について解説します。 上腕二頭筋の構造 起始：肩甲骨関節上結節（長頭）肩...