こんにちは。
今日はフィリピンのマカティ市Guadalupeにあるジムをご紹介します。
アクセス
Guadalupe Nuevo barangy hallの近く
料金
１日：Ｐ６０
１週間：Ｐ３００
半月：Ｐ５００
１ヶ月：Ｐ７００
トレッドミル：Ｐ１０の追加料金／日
水（500ml）：Ｐ１９
水（おかわり）：Ｐ５
マシン
プラットフォーム
パワーラック
スミスマシン
インクラインベンチ ×２
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
デクラインベンチプレス
プリーチャーカール
ケーブルクロスオーバー
チンニング＆ディップス
ラットプルダウン
Ｔバーロウ
レッグプレス
レッグエクステンション＆レッグカール
トレッドミル
主なマシン解説
ラットプルダウン
摩擦が小さいため、エキセントリック局面で効かせやすい。
レッグ・プレス
プレートが比較的下の方にあるため、大腿四頭筋を使いやすい姿勢を取ることが可能。
プラットフォーム
硬いマットのためデッドリフトで床を蹴りやすい。
雰囲気
オーナーが気さくでいつも笑顔。
ゆえに会員たちも笑顔である。
まとめ
海外に行かれた際に、個人ジムへ行ってみるのも楽しいと思います。
プラットフォームがあるためパワーリフティングをされている方にはおすすめです。
ちなみにジム前の路上にBBQ屋さんがあるので、トレーニング後の早急なたんぱく質補給が可能です。
Tricycle（バイクタクシー）の溜まり場もあるので、交通の便も良好です。
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