筋トレ

厚い胸板を手に入れたいと思いトレーニングを頑張っている方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は大胸筋の発達に貢献するトレーニングをご紹介します。 今回ご紹介する４種目を行えばボディビル競技で十分戦える内容となっております。...

Tシャツの袖をまくった時に見える大きな力こぶ。 男性ならば一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 今回はその力こぶ（上腕二頭筋）について解説します。 上腕二頭筋の構造 起始：肩甲骨関節上結節（長頭）肩...